God løbeteknik - forklaret enkelt

Der er gang i "natural running" for tiden, ikke mindst Chirunning og Pose Method har vind i sejlene. Jeg skiftede selv til Chi for to år siden og er rigtig glad for det.

At fokusere på god teknik er uden tvivl godt for mange løbere, der slipper for skader og får mere glæde af deres løb, men først og fremmest er det godt, fordi det fjerner fokus fra skoene.
Vi skal ikke mange år tilbage, før standardsvaret på enhver skade var: "prøv nogle andre sko". Genialt for skobranchen, mindre genialt for løberne.

Problemet med både Chi og Pose er, at begge metoder påstår, at teknikkerne er svære at lære at udføre korrekt. Vil man gøre det rigtigt, skal man købe bogen eller dvd'en eller tage på kursus og derefter købe bogen og dvd'en. Genialt for ophavsmændene, mindre genialt for løberne.

Derfor var det en glæde, at jeg faldt over Grant Robisons website Good Form Running, hvor han på et minut forklarer teknikken - uden at gøre det sværere, end det er.

Et minut, så er den på plads, og så er det bare om snøre skoene og komme ud at øve dig. God fornøjelse.

PS: Husk nu, at når du læner kroppen forover, så foregår det i anklen, ikke i ryggen.

Artikel om Chirunning på JP

JP bragte i går en artikel om Chirunning, der er et kig værd. Jeg praktiserer selv denne løbestil (i min egen tilpassede version), så jeg er naturligvis forudindtaget.

Det er et vigtigt budskab, at der fokuseres alt for meget på sko i stedet for løbestil, og det er positivt, at vi ikke længere bare pr. automatik bebrejder skoene, hvis vi får ondt eller skader.

Og er du i tvivl om, hvilke teknik du bør vælge, så er her lidt inspiration: